Tipos de Corpo

Conheça o seu tipo de corpo

Existe 3 tipos de corpo

• Ectomorfo  ( o da direita )
• Mesomorfo ( o do meio )
• Endomorfo ( o da esquerda )

  O tipo do seu corpo tem influência na forma como responde à "dieta" e ao treino, é importante saber qual o seu tipo de corpo para definir um plano de treino e alimentação adequado às suas necessidades.

  Ectomorfo

   É aquele tipo magro sem muita massa muscular, as características predominantes são :

• Ombros e quadris estreitos;
• Um rosto fino e estreito, com uma testa alta;
• Peito magro e abdômen estreito;
• Pouquíssima gordura corporal;
• Pernas e braços finos;

      

  Mesomorfo

   O Mesomorfo está entre o Endo e o Ectomorfo. São conhecidos por possuir “genética boa" as características predominantes são :

• Cabeça grande, ombros largos e cintura estreita;
• Corpo musculado, com braços e coxas fortes;
• Pouca gordura corporal;
• “Boa genética”, maior potencial para musculação;
• Tronco longo e peito cheio.

  Endomorfo 

   O Endomorfo é aquele tipo com mais "problemas" com a gordura, as características predominantes são : 

• Quadris largos e ombros estreitos;
• Depósito de gordura em todo o corpo, incluindo braços e coxas;
• Estrutura óssea larga;
• Metabolismo mais lento;
• Ganham peso facilmente, mas têm dificuldade em perder gordura;
• Armazena gordura com facilidade.

Próximo Post relacionado com estes 3 tipos de corpo vai conter informações como: treino; séries&repetições ; intensidade ; recuperação ;aeróbico ; nutrientes ; estilo de vida.

Continue atento(a)! Qualquer dúvida ou questão não hesite em colocar!

AB Fitness