Ao longo deste post, vou deixar algumas dicas/passos, fiquem atentos a próximas publicações sobre este assunto ou outro do seu interesse.
O que é isso de "Estilo de vida mais saudável"?
- Um estilo de vida mais saudável não tem bem um definição em concreto, mas tem alguma características que o definem, pense que um estilo de vida mais saudável é a procura de um equilíbrio que o corpo procura para se sentir bem, dependendo das nossas escolhas alimentares , do trabalho físico ou psicológico.
Para isso vai ter que estabelecer prioridades e fazer importantes escolhas no seu dia a dia.
O que precisa para começar a "Viver Melhor"?
- Crie um balança mental (*1);
- Tenha um calendário/ agenda (*2);
- Ter força de vontade e acredite mais em si (*3);
- Arranjar algum tempo diário para "gastar" nesta "mudança" (*4).
(*1) Criar uma balança mental, um dos factores mais importantes neste processo é ter a consciência que tudo tem de ter um equilíbrio entre algo mau ou bom, comece lentamente a eliminar os maus hábitos ou o que lhe faça mal.
(*2) Isto porquê? Para começar a definir objectivos , para se organizar e estar mentalmente concentrado.
(*3) Ter força de vontade e acreditar em si é essencial para que tudo corra da melhor forma e se mantenha motivado dia após dia.
(*4) O tempo, coisa que cada vez mais nos dias de hoje é ocupado de diversas formas, também temos de arranjar um tempo para nos dedicarmos a uma vida mais saudável pequenos passos podem ser a chave do sucesso.
Ter um estilo de vida mais saudável tem de partir da pessoa, e esta querer sentir-se melhor consigo mesma.
Este post vai ser explorado inúmeras vezes pois nunca há um "fim" da construção de uma vida mais saudável , fique atento e alguma questão esteja a vontade para me contactar.
Continue atento(a)! Qualquer duvida ou questão não hesite em colocar!
AB Fitness.
Sem comentários:
Enviar um comentário